SingInsideOut XL
Groepsprogramma voor volwassenen die zichzelf willen laten horen
(maar denken dat ze dat niet durven)
Ontdek, ontmoet, ontvouw, onderzoek, ontgroei en ontwikkel jezelf...
-
- Jezelf laten horen en gehoord worden
- Ruimte innemen
- Lichaamsbewustzijn vergroten
- Je gevoel toelaten en uiten
- Zelfvertrouwen vergroten
- In het middelpunt staan
- Leiden - volgen
- Verbinding tussen denken-voelen-handelen
- Mild zijn naar jezelf en de ander
- Grenzen verkennen, herkennen, erkennen en aangeven
Wat is het?
SingInsideOut is een vorm van stemexpressie, gegeven door een muziektherapeut.
Muziektherapie is een vorm van hulpverlening voor mensen met psychische en psychosociale klachten.
Maar ook is SingInsideOut voor mensen die de diepte in willen gaan in hun persoonlijke ontwikkeling.
Hoezo werkt dit?
Doordat je leert ín contact úit je comfortzone te stappen.
Dit is kwetsbaar en vraagt dus lef.
Kwetsbaarheid + onveiligheid = traumatiserend
Kwetsbaarheid + veiligheid = helend
Tijdens de sessies ga je doen en ervaren.
Je wordt meegenomen in verschillende (stem)oefeningen.
Het kan heel versterkend werken om naast dit groepsprogramma individueel stil te staan bij jouw thema('s).
Bijvoorbeeld bij jouw psycholoog, coach, therapeut, of bij mij.
Woorden geven aan jouw beleving (niet aan de beschouwing ervan).
Stilstaan bij de thema's die naar voren komen tijdens het zingen en werken met de stem kan inzichtgevend en daarmee verlichtend en bevrijdend werken.
Verkennen, herkennen, erkennen in het hier-en-nu
Het verkennen, herkennen en erkennen van het hier-en-nu, met alles wat daar is.
Het gaat altijd over NU. Hoe voel jij je NU? Wat merk je nu op? Merk je nu weerstand op? Kan je daar geluid aan geven? Kan je er wat over vertellen? Merk je op dat er oudzeer naar boven komt? Kan je daar klank aan geven? Mag je ruimte innemen? Mag je het spannend vinden? Kun je mild zijn voor jezelf?
Je stoeit en groeit, ontwikkelt, ontvouwt, ont-moet, onderzoekt en ondervindt dat
jezelf zijn én uiten in contact met de ander heel fijn is.
Laat je horen.
Van binnen naar buiten.
Praktische info
- Groepsgrootte: 4 tot 6 personen
- Mail je aanmelding + telefoonnummer, dan bel ik je voordat de groep start, om te kijken naar jouw thema's.
- Locatie: Ont-Moet, centrum voor Aandacht en Bewustzijn. Bergen op Zoom.
- Aantal sessies: 5
- Voorafgaand een (telefonisch/videobellend) intakegesprek waarin we samen kijken naar jouw thema.
- Wanneer: wekelijks een sessie, vrijdagmiddag van 15.00 tot 16.30 uur.
- Investering: 250,- (50,- per sessie). Betaling in 2 termijnen mogelijk.
- Data: 6, 13 en 27 oktober en 3 en 10 november 2023