Beschrijving

SingInsideOut XL is een dagworkshop op locatie voor maximaal 10 volwassenen die vrijuit willen zingen.

Jezelf laten horen, oordeelvrij.

Dat is wat we gaan doen op deze dag. Heerlijk!

Maar ook: doodeng!

En: superveilig.

En dat is nou het leuke: Kwetsbaarheid + veiligheid = heling.

Dus, schraap jij de moed bij elkaar?

Dan kijk ik uit naar je komst!

Warme groet,

Anna

ps. Twijfel? Doe de check:

1. sluit je ogen en haal een paar keer bewust adem. Word je bewust van je lichaam.
2. merk jouw allereerste reactie op na de volgende vraag: wil ik deelnemen aan deze workshop en mijzelf daar laten horen?
3. volg jouw antwoord. ‘Nee?’ Niet doen. ‘Ja’? Doen!
4. Waarschijnlijk komen er allerlei ‘maren’. Ja maar, … . Al die beren op de weg kunnen jou enorm saboteren. Spar erover met een dierbare of neem gerust contact op met mij:  anna@annaliem.nl

Veel gestelde vragen:

• “Wat als ik of een ander moet huilen?” Dan laat je dat toe, zonder in te gaan op het verhaal. Vertrouw erop dat dat wat zich aandient, ertoe doet en ruimte wil. En kennelijk is er op dat moment die ruimte. Anders zou het zich wellicht niet aandienen. We lossen niks op voor elkaar, maar zijn wel aanwezig bij elkaar. Het mag er zijn, en is zoals het is. Niet meer en niet minder. Net zoals wanneer je zou moeten lachen. En ook dat wordt veel gedaan 😉

• “Ik vind een dag te lang. Heb je ook kortere workshops?” Ja! Af en toe vind er de 1,5 uur durende workshop SingInsideOut plaats.

• “Wat als ik niet kan zingen?” Als je een stem hebt, kun je zingen. Of dat wel/niet mooi is, doet er niet toe. Het gaat om het proces, en dat proces durven aangaan, oordeelvrij in liefde. Zo kan het ook voorkomen dat je in liefde zult verdragen dat een groepsgenoot wellicht vals zingt. Of je geeft die gelegenheid om te leren aan jouw groepsgenoot 😉 Verdragen wordt dragen. Jezelf dragen en de bedding zijn voor een ander.

• “Is dit therapie?” In ieder geval is het (muziek)therapeutisch. Waardevol en dat voor deze prijs 😉 !

• “Wat als ik overspoeld wordt door (on)comfortabele emoties?” ja, wat dan? Ik zou zeggen: blijf erbij. Laat de golf komen en gaan. Neem daar jouw tijd en ruimte voor die je nodig hebt en communiceer hier zo nodig over met de groep. De ervaring leert dat een overspoeling in deze veilige setting, vaak helend is. En dat is juist fijn en verlichtend. Het kan echter ook zo zijn dat er zo maar iets getriggerd wordt dat meer aandacht en zorg nodig heeft. Mocht je je hier van te voren zorgen over maken, dan raad ik aan even contact op te nemen met mij zodat ik kan inschatten of dit iets voor jou is. Sommigen willen daarom eerst een 1-op-1 sessie. In zo’n individuele sessie kijken we samen wat jij nodig hebt en of ik dat kan bieden.

• woon je te ver weg? Of liever eerst zelf aan de slag met verschillende oefeningen? Kijk dan eens naar de online audiocursus)

foto: Nynke Fotografie